Beschrijving

In Strong ARMS trainen we op 3 verschillende manieren:

#1. met weerstandsband (kan ook een rekbare maillot zijn)

#2. met dumbbells (of twee volle flesjes water)

#3. met lichaamsgewicht

De workouts duren, inclusief instructies, ca. 14 minuten.

Waarom is krachttraining voor je armen en schouders zo belangrijk?

 Sterke schouders en armen maken dagelijkse armbewegingen en dagelijkse activiteiten een stuk makkelijker;

 Sterkte armen helpen je enorm bij andere oefeningen, voor andere spiergroepen (denk bijvoorbeeld aan de plank);

 Al vanaf je 30ste verlies je aan spiermassa, krachttraining is nodig om je spieren op peil te houden;

 Stress wordt vaak opgeslagen in armen en schouders, sterke en flexibele armen verminderen de kans op de ‘bochel’ die hierdoor ontstaat;

Strakke armen zijn mooi en boosten je zelfvertrouwen. Laat ze maar zien in die mouwloze topjes en jurkjes!

Het programma is ÉÉN JAAR GELDIG vanaf de datum van aankoop. Dus je kunt de workouts zo vaak herhalen als je wilt. Consistency is key!