Beschrijving

Voor iedereen die:

😄 een strakker lijf wil
😄 wil werken aan een betere core stability met alle voordelen vandien!
😄 zich ingekakt voelt en een kick-start nodig heeft
😄 een druk schema heeft en een efficiënte trainingsroutine nodig heeft
😄 niet kan deelnemen aan onze outdoor bootcamps (bv. door tijd, locatie)
😄 zijn/haar zelfvertrouwen een boost wil geven

Dit programma omvat:

➡️ 12 workout video’s van tien minuten (2 x 3 workouts per week)
➡️ een grote variatie in bodyweight oefeningen om het dynamisch en leuk te houden!
➡️ jaar lang toegang tot het programma na aankoopdatum: herhaling is key!
➡️ een instructievideo en beschrijving bij elke workout
➡️ dagelijkse email ter inspiratie en motivatie
➡️ community support van peers in onze privé SuperShape Facebook groep
➡️ mij, als jouw coach & motivator voor een stevige ruggengraat (bye bye couch potato)

Achtergrond en persoonlijke ervaring

Een paar jaar geleden kreeg ik een hernia in mijn onderrug. Versleten schijf zei de neurochirurg, niet te opereren. Ik verliet het ziekenhuis in tranen, ik was begin 40! Een vriend verwees me naar een geweldige manueel therapeut, die een zogenaamde Modic constateerde (d.w.z. een ontsteking rond de hernia). Na twee weken ontstekingsremmers kon ik al veel gemakkelijker bewegen. In overleg met mijn therapeut ben ik krachtoefeningen gaan doen, vooral voor meer core stability. Dat was het begin van een nieuw hoofdstuk! Tegenwoordig vind ik zoveel voordelen van sterker zijn, waarvan het belangrijkste is dat ik mijn lichaam weer vertrouw, waardoor ik veel meer van het leven en de (fysieke) activiteiten kan genieten. Met deze kennis is het ook veel gemakkelijker om me aan lichaamsbeweging te committeren en het ook echt te doen.
Vergeet niet dat duurzame resultaten voortkomen uit duurzame inspanning. Het SuperShape programma is daar de perfecte basis voor. Met zichtbaar gedefinieerde buikspieren als prachtige bonus natuurlijk!
Sportieve groet, Jacqueline